生命就是一個從誕生到衰老的過程，每個人都無法避免，至于人為什么會衰老，科學家們也給出了答案，下面就來看看具體是什么原因?qū)е氯吮仨氁兝希看送猓覀冞€給出了延緩衰老的“秘訣”，請參考。 人為什么會衰老？ 大家都知道細胞是人體組成的最基本單位，人體是由400萬億到600萬億個細胞所組成，細胞不斷地產(chǎn)生，同時也不斷地死亡，大體上細胞的總數(shù)總是保持著一個動態(tài)的平衡。除了神經(jīng)細胞以外，人體內(nèi)的組織細胞大約每六七年就要全部更換一次，所以人體能夠經(jīng)常保持活力。 但是，人體的神經(jīng)細胞沒有再生能力，無法進行更新。隨著神經(jīng)細胞的生長、衰老和死亡，人的整個生命也會隨著經(jīng)歷從年輕到衰老、最后死亡的過程。現(xiàn)代醫(yī)學認為，隨著神經(jīng)細胞的衰老，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)無法維持其正常功能，導致機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)遭到損壞，整個人就會衰老。 此外，人體的衰老也與內(nèi)分泌的改變相關(guān)。研究者發(fā)現(xiàn)，性激素的過高或過低以及平衡失調(diào)，都有可能導致衰老。人體在自身代謝過程中，會不斷產(chǎn)生一些有害于機體本身的毒素，它們堆積在體內(nèi)，也會加速人衰老的進程。  衰老的表現(xiàn)及抗衰老方法 1、胃腸道——便秘、胃脹氣 其實，胃腸道是最容易老化的器官，而且也是最不容易發(fā)現(xiàn)的，當新陳代謝能力減慢，經(jīng)常會出現(xiàn)胃腸脹氣的現(xiàn)象。 抗衰老方法：注意控制食量，不要吃太多；多喝水，滋潤腸道；適量多吃富含膳食纖維的蔬果，比如蘋果、白菜、芹菜等；適量運動，增加胃腸活力；如出現(xiàn)大便出血或有黏液的情況，最好排查腸癌。 2、大腦——記不住事、神情恍惚 很多三十多歲的人說自己變得開始忘東忘西，其實，這是大腦神經(jīng)細胞減少的癥狀，到了40歲后，大腦神經(jīng)細胞還會以每天1萬個的速度遞減總記不住事很可能是大腦開始老化。 抗衰老方法：勤于思考、經(jīng)常閱讀、培養(yǎng)興趣愛好，做好備忘錄、多與人溝通交流，這樣能有效延遲大腦老化。 3、泌尿功能——憋不住尿 總愛起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活動就出現(xiàn)漏尿等尿失禁現(xiàn)象。出現(xiàn)這些癥狀時千萬別大意，這可能是泌尿功能衰老的表現(xiàn)，尤其是50歲過后的中老年人。 男性出現(xiàn)該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的；女性泌尿問題多由膀胱括約肌松弛、老化造成。 抗衰老方法：不要憋尿、避免久坐、勤換內(nèi)褲，注意清潔，以防泌尿感染。 4、脊椎——彎腰駝背 45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。 抗衰老方法：平時注意走路、坐、躺的姿勢。 5、膝蓋——關(guān)節(jié)疼 英國研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)在35歲時就會出現(xiàn)退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，女性50歲后、男性60歲后，骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生會加速關(guān)節(jié)和骨骼的衰老。 抗衰老方法：勤于鍛煉、拒絕肥胖，熱天不宜穿厚、冷天不宜穿薄，此外，女性應減少穿高跟鞋的次數(shù)。勤曬太陽要保證維生素、鈣的正常吸收。 6、眼睛——視力模糊、淚水減少 一般來說，40歲后眼組織就會衰老，玻璃體混濁、白內(nèi)障、黃斑變性等問題會導致視力變得越來越模糊，。長時間使用電腦、手機等電子設備導致現(xiàn)代人眼部衰老加速，很多人三十多歲就出現(xiàn)干眼綜合征等不適。 抗衰老方法：注意科學用眼，常做眼保健操；用眼1小時后，主動眺望遠方5——10分鐘；飲食上注意補充有益延緩眼睛衰老的食物，比如富含玉米黃素和葉黃素的玉米、豌豆苗等。 7、聽力——耳鳴、耳背 聽力從50歲起開始減弱，60歲后會出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。因頻繁使用耳機、唱k等高噪音的影響，聽力衰老年輕化越來越明顯。 抗衰老方法：使用耳機時：音量不要超過60分貝，且每天使用不要超過3小時，不要過度用耳；中老年人：如出現(xiàn)耳背問題，及時到正規(guī)機構(gòu)佩戴助聽器，定期檢查和矯正助聽器。 8、機體敏感性——指尖感覺遲鈍 過了60歲后，機體敏感性會變得越來越差，感受冷暖、觸摸等外界刺激的能力日漸遲鈍，尤其是手指、腳趾尖等處于末梢循環(huán)的部位。 抗衰老方法：中老年在醫(yī)生指導下，科學控制糖尿病等慢性病；注意手部和足部護理，選擇合適的鞋子；及時預防肥胖及其帶來的慢性病，應減少高鹽、高糖、高熱量飲食，并增加運動。 9、心肺功能——做運動就喘 日常活動沒事，可一運動就上氣不接下氣，排除長期不鍛煉，這也有可能是衰老的信號。隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的年輕化，這些問題更早地出現(xiàn)在中青年人群中。 抗衰老方法：堅持運動，保持積極健康的心態(tài)，是延緩心肺功能過早衰老的良招。  怎樣保持皮膚年輕？ 一、早晚各一杯白開水 早上的白開水，有利于補充夜間失去的水分，同時還能清潔腸道；晚上的一杯水，讓血液不粘稠，可以減緩衰老，晚上的水要在睡前一小時喝，這樣能保證睡眠。 二、面膜 黃瓜面膜，牛奶面膜，水面膜都能起到清潔深層皮膚的作用，每天睡前，要做一個簡單的面膜，既能讓皮膚保持水分又能起到修復效果。 三、補充維生素 在蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。 四、睡眠 睡眠對于女人來說是非常重要的，晚上盡量不要超過11時睡，睡眠時間要保證在7個小時以上。 五、勤于鍛煉 鍛煉能夠加快新陳代謝、緊致皮膚，提高抵抗力。這樣體內(nèi)毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤有光澤。 |
